Nowoczesna technologia doprowadziła do tego, że każdego dnia, praktycznie już od samego rana korzystamy ze swoich smartfonów, tabletów czy laptopów. Urządzenia są naszym nieodłącznym elementem codzienności, ponieważ korzystamy z nich zarówno w czasie wolnym, jak i podczas nauki czy wielogodzinnej pracy.

Niestety, ale światło niebieskie negatywnie wpływa na ludzkie oko. Bardzo długie patrzenie się w ekran może wywołać ból, a nawet łzawienie. W niektórych przypadkach może się to objawić poważniejszymi chorobami oczu. Dlaczego nam szkodzi?

Dlaczego światło niebieskie szkodzi oczom

Niebieskie światło to światło wysokoenergetyczne. Ogniskuje się w plamce żółtej, skąd bezpośrednio wpływa na melanopsynę, czyli specjalny barwnik wzroku, który odpowiedzialny jest za regulację rytmu dobowego.

Melanopsyna doskonale radzi sobie z pochłanianiem naturalnego światła niebieskiego, ale już w przypadku sztucznych źródeł znacznie gorzej. Dlatego też podczas wielogodzinnego użytkowania komputerów, tabletów czy smartfonów dochodzi do rozregulowania cyklu dobowego.

Musimy być świadomi, że codzienne korzystanie z elektroniki przez wiele lat może wywołać różne choroby oczu. Przede wszystkim dawka światła niebieskiego przed snem będzie wywoływać problemy z zasypianiem, a w dłuższej perspektywie chroniczne zmęczenie, pogorszenie się koncentracji, a w skrajnych przypadkach nawet depresję.

Nadmiar światła niebieskiego może być odczuwalny poprzez zmęczenie wzroku, a nawet uczucie piasku pod powiekami. Oczy mogą również łzawić albo piec. Niestety na tym nie koniec, ponieważ podczas pochłaniania światła niebieskiego wytwarzane są wolne rodniki, które mogą doprowadzić do uszkodzenia nabłonka rogówki albo zespołu suchego oka. Są to poważne choroby oczu, które lekceważone doprowadzą do zwyrodnienia plamki żółtej i znacznego pogorszenia wzroku, a nawet całkowitej utraty.

Jak można chronić oczy przed światłem niebieskim

Żeby cieszyć się zdrowymi oczami i prawidłowym widzeniem przez wiele lat, nie trzeba całkowicie eliminować ze swojego życia światła niebieskiego. Przede wszystkim jednak należy je jak najbardziej ograniczyć. Sprawdzonymi rozwiązaniami są:

Okulary blokujące światło niebieskie. Specjalne modele z powłoką antyrefleksyjną najlepiej neutralizują światło niebieskie, które dociera do naszych oczu. To bardzo pomocne rozwiązanie dla osób, które każdego dnia muszą korzystać z urządzeń elektronicznych w swojej pracy i nie mogą tego mocno ograniczyć. Bardzo pomocne mogą być soczewki kontaktowe oferowane przez acuvue.pl, które zastępują okulary. Można je zastosować w przypadku różnych chorób oczu.

Regularne przerwy w korzystaniu z urządzeń. Praca przy komputerze, oglądanie filmów w telewizji czy zwykłe korzystanie z komputera. W tych wszystkich czynnościach należy robić regularne przerwy patrzenia się w ekran. Jeżeli jest to możliwe, idealnym rozwiązaniem jest około 20 minut przerwy na świeżym powietrzu. Można jednak w tym czasie zrobić sobie coś do jedzenia, przeczytać książkę czy po prostu poleżeć.

Filtr światła niebieskiego. Coraz więcej urządzeń elektronicznych posiada systemy wyposażone w specjalne funkcje umożliwiające zmianę barwy na wyświetlaczu. W ten sposób nasze oczy są mniej zmęczone, nawet przy wielogodzinnej i wytężonej pracy.